前列腺炎是现在危害男性生殖、男科健康疾病中为常见的一种，给患者身心上都带来较大的伤害，因此与其坐以待毙，不如主动采取措施去预防它。

　　前列腺炎症如何避免?

　　适当的运动。经常久坐的男人，其前列腺负担会比较重。因为，久坐会导致血液循环变慢，从而导致前列腺慢性充血、淤血，局部堆积量的代谢产物，使前列腺腺管出现阻塞，引起腺液排泄不畅，终导致前列腺炎症状。

　　多饮水。多饮水就会多排尿，因为浓度高的尿液就会对男性的前列腺产生的兴奋，乳沟长期有这种不好的兴奋就会对前列腺有很大的伤害。多饮水不仅可以稀释血液，还能够有效的稀释尿液的浓度。

　　保持适当的锻炼。男性朋友的体质过于孱弱，抵抗力不强那么也是非常容易导致细菌的入侵从而引起前列腺炎的，而每天适当的运动能够帮助自己提高身体素质，增强抵抗细菌的免疫力，及时预防前列腺炎。

　　不喝酒。很多的男性在节假日或者是应酬以及饭局等情况下，不免会以酒助兴，喝上一些。而男性如果过度的饮酒会对前列腺造成很大的影响，导致前列腺炎。所以，前列腺炎怎么预防，首先应该不免过度饮酒，或只喝少量的低度酒。

　　保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺炎、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。

　　调节生活。首先在饮食上应该做到多吃清淡有营养的食物，如粗粮、蔬菜和水果等，兴奋辛辣或过于肥腻的食物要少吃;其次在作息上应该做到合理规律，避免出现长期熬夜的情况，在工作中也要做到劳逸结合，减少久坐的时间，经常起来活动活动。

　　实际上，前列腺炎还是比较容易预防的，只要男性朋友多多注意以上的事项，那么前列腺炎疾病也是可以避免的。但需提醒一点，如果已经不幸被前列腺炎困扰，那男性也要尽快就医，不可拖延。